Os relacionamentos são uma parte essencial de nossas vidas, tanto no ambiente pessoal quanto no profissional. A capacidade de estabelecer e manter harmonia nessas relações é um atributo valioso que contribui para o nosso bem-estar e sucesso. Neste artigo, vou trazer algumas estratégias e práticas que podem ajudar você a aprimorar sua habilidade em se relacionar e alcançar a harmonia nas relações.
Relacionamento não se limita ao âmbito amoroso, não se limita ao que acontece com um casal. Relacionamento acontece o tempo todo com todas as pessoas que cruzam o nosso caminho. O relacionamento serve para nos ajudar a aprender o que precisamos saber para a nossa evolução, portanto todos os relacionamento são importantes.
Relacionamento intrapessoal e interpessoal
O Psicólogo e pesquisador Howard Gardner propôs a Teoria da Inteligências Múltiplas. Das oito inteligências listadas por Gardner estão a Intrapessoal e a Interpessoal. Inteligência é a capacidade de solucionar problemas e possuímos todas as oito inteligências, embora algumas sejam mais fortes, mais presentes do que outras.
A inteligência interpessoal está relacionada à forma como nos conectamos conosco. Está ligada ao grau de autoconhecimento. As competências dessa inteligência são a autoconsciência, autorregulação e motivação.
Já a inteligência Interpessoal está na capacidade de compreender as emoções do outro. Aparentemente é o desenvolvimento dessa inteligência que ajuda nos relacionamentos, e é isso que você verá quando descrevem a inteligência interpessoal. No entanto para que você consiga manter um bom relacionamento com as pessoas é preciso conhecer a si.
Desta forma, ambas caminham de mãos dadas, é impossível melhorar suas relações sem se conhecer.
Compreendendo a Importância da Harmonia Interpessoal
A harmonia nas relações interpessoais é fundamental para promover um ambiente saudável e produtivo. Seja no trabalho, em casa ou em qualquer contexto social, a capacidade de se relacionar bem com os outros desempenha um papel crucial em nossa qualidade de vida. Aqui estão alguns motivos pelos quais isso é tão importante:
1. Sucesso Profissional
No mundo empresarial, a capacidade de construir relacionamentos sólidos é essencial para avançar na carreira. Colaborações eficazes, comunicação clara e empatia com colegas e superiores podem abrir portas para oportunidades de crescimento e promoções.
2. Bem-Estar Pessoal
Relações interpessoais saudáveis contribuem significativamente para o nosso bem-estar emocional. A falta de conflitos constantes e tensões nos relacionamentos pessoais pode levar a uma vida mais feliz e equilibrada.
3. Redução de Estresse
Harmonia nas relações interpessoais pode reduzir significativamente os níveis de estresse. Conflitos frequentes e relacionamentos tensos podem causar ansiedade, o que pode afetar negativamente nossa saúde física e mental.
Estratégias para Alcançar a Harmonia nas Relações
Agora que entendemos por que a harmonia nas relações interpessoais é importante, vamos explorar algumas estratégias para alcançá-la.
1. Autoconhecimento
Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para melhorar as relações interpessoais. Reflita sobre suas próprias qualidades, fraquezas e padrões de comportamento, e esteja aberto a crescer e mudar a sua mentalidade. As Terapias Holísticas são uma excelente ferramenta para aprimorar o autoconhecimento.
2. Treinar o não julgamento
Esse talvez seja o maior desafio. Julgamos todo o tempo, o tempo todo, a nós e aos outros. Treinar o não julgamento é uma tarefa que requer a prática diária de olhar para o cenário e tentar não interpretar, não colocar significados no estamos vendo e atuar apenas como um observador.
3. Comunicação Eficaz
A base de qualquer relacionamento bem-sucedido é a comunicação eficaz. Pratique a escuta atenta, resista a dar respostas imediatas. Ouça o que o outro tem a dizer, sem interferir. Ao final dessa escuta você pode dar a sua opinião ou não emitir opinião alguma.
4. Empatia
Praticar a empatia é crucial para entender as necessidades e perspectivas dos outros. Costuma-se dizer que precisamos nos colocar no lugar do outro para ter empatia e isso não é verdade. Você não precisa sentir a dor do outro, você precisa acolher a pessoa ferida e proporcionar conforto.
5. Resolução de Conflitos
Conflitos são inevitáveis. Isso não é verdade e também não é verdade que você precisa evitar os conflitos. Conflitos são desnecessários, essa é a verdade. Quando olhamos para o conflito e nos perguntamos, o que posso fazer com isso? A resposta será: nada. Conflito não traz aprendizado. A diferença está em como você se posiciona nas situações problema e entender que a falta de visão de resposta é que pode levar ao conflito. A busca pela solução ao invés da busca pelo culpado é o caminho.
6. Construção de Relações
Investir tempo na construção de relacionamentos é fundamental. Existem três níveis de relacionamento e portanto três níveis de aprendizado. Todos são importantes, pois em todos há o que aprender e o que ensinar. O mais simples são mais superficiais feitos pelos encontros casuais. O segundo nível é mais prolongado, a situação de ensino-aprendizado é intensa e depois de um tempo vem a separação. Nessas duas situações o “final do relacionamento” significa apenas que naquele momento não há mais o que aprender e ensinar. Cada um aprendeu o máximo, uma vez que todas as relações são máximas. Já no terceiro nível, ocorre um relacionamento que dura a vida inteira e que não necessariamente seja uma relação isenta de conflitos, embora possa trabalhar a mente para mudar essa condição.
Ferramentas para alcançar a harmonia nos relacionamentos
“É preciso sair da ilha para ver a ilha. Não nos vemos se não saímos de nós.”
José Saramago
A busca pela harmonia nos relacionamentos fica muito mais simples quando aceitamos que precisamos de ajuda externa. Um terapeuta holístico pode ajudar a mudar a perspectiva de visão dos cenários que se apresentam na sua vida. Um cenário de conflito pode facilmente se transformar em uma oportunidade de relacionamento e aprendizado.
Outra ferramenta que pode ser de grande ajuda nos relacionamentos é o Tarot. Existem tiragens específicas que nos ajudam a olhar para as relações e compreender a nossa posição, a posição do outro e quais são os pontos forte e fracos que podem ser trabalhados.
O que você vai escolher? Buscar a harmonia do relacionamentos sozinho, e correr o risco de não sair do lugar ou pedir ajuda para se relacionar melhor consigo e com os outros?
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