Procrastinação é um tema que desperta curiosidade e afeta muitas pessoas. Quem procrastina quer entender os motivos por trás desse comportamento, identificar os traços que favorecem a procrastinação e descobrir como superá-la. Aqui, vamos explorar essas questões e descobrir como seu corpo explica a procrastinação e como podemos fazer para superá-la.
O Que é Procrastinação e Por Que Ela Acontece?
Procrastinar não é preguiça ou má vontade; é uma resposta de sobrevivência do corpo e da mente. Ela funciona como um mecanismo de proteção contra experiências que causam dor ou desconforto. Para entender a procrastinação, precisamos investigar dois fatores principais:
- Por que procrastinamos? Cada pessoa tem razões únicas, ainda que inconscientes, para evitar determinadas tarefas.
- O que estamos procrastinando? Nem tudo em que adiamos é realmente necessário ou benéfico para nossa vida.
A procrastinação pode ser um sinal de que algo não faz sentido para seus objetivos ou de que a tarefa ativa uma dor emocional profunda.
Os Traços de Caráter e a Procrastinação
Durante os primeiros anos de vida, nosso sistema nervoso registra experiências que moldam nossa personalidade e nossos comportamentos. Essas experiências estão relacionadas a cinco grandes traços de caráter, que influenciam diretamente nossos padrões de procrastinação.
Antes de começar a falar sobre os traços é preciso esclarecer que a nomenclatura usada não tem relação com qualquer patologia ou transtorno de personalidade. Os nomes dos traços, podem soar de forma estranha, mas apenas respeitam os nomes que foram usados pelos terapeutas que estudaram e descobriram os traços de caráter: Wilhelm Reich e Alexander Lowen.
1. Traço Esquizoide – Medo da Rejeição
Esquizoides evitam situações que podem expô-los à rejeição. Por exemplo, gravar vídeos ou falar em público pode ativar esse medo, levando à procrastinação. O ideal é destacar suas habilidades criativas e proporcionar um ambiente acolhedor.
2. Traço Oral – Medo do Abandono
Orais procrastinam tarefas que os afastem de conexões emocionais. Trabalhar em equipe e sentir-se apoiado pode ajudar a superar esse bloqueio.
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3. Traço Psicopata – Medo de Manipulação
Psicopatas evitam situações onde não têm controle ou não percebem benefícios claros. Jogar limpo nas relações e oferecer trocas justas são estratégias eficazes para ajudá-los a superar a procrastinação.
4. Traço Masoquista – Medo de Humilhação
Masoquistas procrastinam quando sentem insegurança ou medo de críticas. Criar um ambiente seguro e previsível é fundamental para ativar seus recursos e promover a execução de tarefas.
5. Traço Rígido – Medo de Traição
Rígidos adiam decisões que podem colocá-los em situações de perda ou comparação. Proporcionar escolhas claras e reforçar suas conquistas pode ajudá-los a lidar com a procrastinação.
Como Vencer a Procrastinação
Para superar a procrastinação, é importante:
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- Identificar seus traços de caráter predominantes. Entenda suas dores emocionais e como elas influenciam seus comportamentos.
- Estabelecer prioridades claras. Certifique-se de que suas tarefas estão alinhadas aos seus objetivos reais.
- Aprender a dizer “não”. Evite comprometer-se com tarefas que não fazem sentido para você.
- Criar estratégias específicas. Reformule as situações de forma a evitar os gatilhos emocionais associados às suas dores existenciais.
Procrastinação Como Alarme
A procrastinação é um sinal de que algo precisa ser ajustado em sua vida. Ao identificar suas causas e trabalhar nelas, você poderá utilizá-la como uma ferramenta para crescer e alcançar seus objetivos.
Vencer a procrastinação não é uma questão de força de vontade, mas de compreensão e estratégia. Aprenda a ouvir seu corpo, respeitar seus limites e usar seus recursos para construir uma vida mais alinhada com seus desejos e propósitos.
Se você deseja se aprofundar, uma Análise Corporal pode ajudar a entender melhor seus traços e ativar seus recursos pessoais para superar desafios.